כאבי גב עליון בלילה – קווים לדמותה
עצם ההופעה של הכאבים בגב העליון בלילה לא תמיד מובנת לנו. הרי על פניו כאבים בגב העליון אמורים להופיע לאחר מאמץ פיזי ניכר במהלך היום, ואילו בלילה כאשר אנחנו שוכבים ונחים והגוף אינו פעיל אנחנו מצפים שהגב העליון לא יכאב כלל.
אבל למרות זאת מיליוני אנשים סובלים מכאבי גב עליון דווקא בלילה, כאשר במהלך היום הם לא מרגישים כאב כל שהוא.
הנתונים הסטטיסטיים מראים שכאבי גב עליון בלילה אצל אנשים נמצאים בעליה. וכי אצל אנשים מבוגרים הם שכיחים הרבה יותר, כמו כן כאבים אלו מצויים יותר בקרב נשים.
על אי הנוחות שכאבי גב עליון בלילה מייצרים אין צורך להרחיב, אבל העניין הוא שזה לא עוצר רק שם. אנשים הסובלים מכאבים אלו (במיוחד כאשר הם מופיעים לאורך זמן) עלולים לסבול גם מבעיות נוספות הנגרמות מהם, כגון עייפות כרונית, דיכאון, כאבי ראש, וכאבי צוואר וכתפיים.
מה הם הגורמים לכאבי גב עליון בלילה?
הגורמים לכאבי גב עליון בלילה הם מגוונים והם יכולים לנבוע משלל סיבות. לעיתים הכאבים הם כתוצאה מצורת שינה לא נכונה, או תנאי שינה לקויים. ולעיתים כאבי גב העליון בלילה הם ביטוי לבעיה בריאותית עמוקה יותר הקשורה לעמוד השדרה.
שמים סוף לכאבים והסבל, ומשפרים את איכות החיים שלך! השאירו פרטים!!!
רוב המקרים של כאבי גב עליון בלילה הם כתוצאה מהדברים הבאים:
- שינה על הבטן בצורה לא נכונה
- שינה עם כרית מתחת לברכיים בצורה שגויה
- שינה על הצד עם ראש מופנה לכיוון הכתף
- שינה על מזרון רך מידי או קשה מידי
- שינה עם כרית באיכות גרועה
- יציבה לא נכונה במהלך היום
- פציעות מאמץ חוזרות
- מתח שרירים ועוויתות
- מצבי מתח וחרדה
לצד הגורמים השגרתיים לכאבי גב עליון בלילה, הכאבים עשויים לנבוע בחלק קטן יותר של המקרים בגלל בעיה יותר רצינית כגון:
- פריצת דיסק
- בלט דיסק
- פציעה בעמוד השדרה כתוצאה מטראומה כמו תאונה או נפילה
- דלקות פרקים
- עקמת
- סרטן
- היצרות עמוד השדרה ועוד.
כיצד נדע האם כאבי גב העליון בלילה הם שגרתיים, או שהם מעידים על מצב בריאותי בעייתי?
מכיוון שכאבי גב עליון בלילה יכולים לנבוע גם מסיבות פשוטות וגם מסיבות מורכבות, אנשים רוצים לדעת לאבחן ולהבדיל בין שני המקרים.
אז קודם כל במידה ואתם מתמודדים עם כאב גב עליון בלילה אין צורך להילחץ, מכיוון שרוב הסיכויים שזה בגלל תנוחת שינה לא נכונה, או מאמץ פיזי מוגזם במהלך היום.
אך יחד עם זאת במקרים אחרים יש לגלות ערנות ולפנות לבדיקת רופא בהקדם.
אז מתי ייתכן והכאבים הם 'דגל אדום' ומעידים על בעיה עמוקה יותר?
כאשר הכאבים לא מרפים לאורך זמן של יותר משבועיים יש לפנות לבדיקת רופא.
כמו כן כאשר הכאבים בגב העליון מקרנים לידיים, לזרועות או לאצבעות. או שיש חוסר תחושה באזורי גוף אלה. כאשר הכאבים מלווים בחום, בצמרמורות, כאבי ראש, בחילות והקאות או כל תסמין חריג אחר. יש לפנות בהקדם האפשרי לבדיקה של רופא על מנת לשלול או לאמת קיומה של בעיה קשה יותר.
כיצד ניתן למנוע כאבי גב עליון בלילה?
בעזרת הקפדה על הרגלי שינה נכונים, ושמירה על יציבת גוף נכונה במהלך היום ניתן למנוע את כאבי הגב במהלך הלילה (בהנחה שאין סיבה עמוקה יותר לכאבים)
אז חשוב להקפיד על הכללים הבאים:
- תשנו רק על מזרון איכותי
- תשנו רק על כרית טובה, בגובה המתאים לגוף שלכם
- תמנעו משינה על הבטן
- תשדלו שהראש יישאר ישר לאורך כל השינה
- תקפידו על יציבה תקינה במהלך שעות היום
- במידה ואתם נמצאים תחת מצבי לחץ או חרדה לאורך זמן, תטפלו בהם
- במידה ואתם עובדים בעבודה פיזית תמצאו את הדרכים לסחוב כמה שפחות
- תמנעו משינה עם כרית מתחת לברכיים
כיצד ניתן להרגיע התקף כאב בגב העליון בלילה?
במידה ותוקף אותכם כאב גב עליון בלילה תנסו להרגיע את האזור הכאוב באמצעות הנחת שקית קרח לאורך מספר דקות (כ 5 דקות כל 20 דקות, אין לחרוג מהזמן הנקוב כאן) זה עשוי להרגיע את האזור הכאוב.
שיטה נוספת להרגיע את הכאב זה לעשות אמבטיה חמה ומנחמת, זה בהחלט עשוי להרגיע את הכאב.
כמו כן ניתן לקחת כדורים להרגעת כאב הגב (אדוויל, אדקס, איבופן, נרוסין, אופטלגין ועוד) או למרוח משחות להרגעת הכאב ( אלוורה, טראומיל, טייגר באלם, וולטרן, אייס פאוור , בן גיי ועוד)
כיצד הכי טוב לטפל בכאבי גב עליון המופיעים בלילה?
הדרך הטובה ביותר לטפל בכאב גב עליון המופיעים בלילה, תוך הפחתת הסיכויים להתקפים חוזרים בהמשך זה לפנות לטיפול פיזיותרפיה , כירופרקטיקה, עיסוי, רפלקסולוגיה, דיקור סיני ועוד.
הפיזיותרפיסט יתאים לכם תוכנית תרגילים המותאמים לכם אישית, שיחזקו את השרירים בגב ,יעבירו את הכאב, ויבטיחו את אי חזרתו.
וכמו כן המעסה יעשה עבודה מקצועית שתבטיח את בריאות הגב העליון לאורך זמן. וכן כל בעל מקצוע בתחומו יפעל לשיפור המצב בצורה המהירה והטובה ביותר.
לסיכום:
- כאבי גב עליון המופיעים במהלך הלילה הם כאבים די נפוצים. הכאבים האלה מצויים יותר בקרב מבוגרים ונשים.
- הסיבות לכאבים אלו מגוונות והן כוללות בין היתר: שינה על הבטן, שינה על הצד עם ראש מופנה לכתף, יציבה לקויה, שינה על מזרון או כרית לא תקינים ועוד.
- כאשר כאב זה נמשך יותר משבועיים, או שהוא מקרין או גורם לאי תחושה בידיים בזרועות ובאצבעות, או שהוא מלווה בחום, צמרמורות, בחילות ועוד, יש לפנות בהקדם לבדיקת רופא.
- את הכאבים בגב העליון בלילה ניתן למנוע באמצעות שמירה על הרגלי שינה נכונים, ופעילות גופנית נכונה במהלך היום.
- על הכאבים ניתן להקל באמצעות שקיות קרח, אמבטיה חמה, כדורים או משחות. והדרך הכי טובה לטפל בהם, ולמנוע מהם לשוב זה באמצעות פיזיותרפיה ועיסוי.
- אם גם אתם סובלים מכאבי גב עליון בלילה, הגיע הזמן לטפל בהם מהשורש אחת ולתמיד – אנחנו ב'גבפדיה' מתמחים במתן ייעוץ אישי לטיפול בכאבי הגב השונים, וגם לכאבי הגב שלכם נדע להתאים את הטיפול המנצח. לקבלת שיחת ייעוץ ממומחה גב מטעמינו – צרו קשר כעת>>>
